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女性预防痛经有哪些小妙招

来源:武汉友好妇科医院发布时间:2014-07-04

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女性预防痛经有哪些小妙招?据悉,痛经带给女性的痛苦是不言而喻的,而痛经的处理方法各种各样,但是未必都有*,除了常见的饮食调理、保暖措施之外,还有不少偏方是治疗痛经的。今天武汉友好医院医生就给大家总结了五个预防痛经的小妙招,希望能够给大家一些帮助。

预防女性痛经有哪些小妙招?

个小妙招:补充雌激素。

一般来说,处于经期的女性,体内雌激素含量减至低,对疼痛的忍受度也降至低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

二个小妙招:转移注意力。

研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,因此,痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。避开那个正"痛"的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功*。

三个小妙招:放松身心。

据悉,疼痛会导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环。加热身体,用什么泡脚能减缓痛经。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起*时间提前一半。

四个小妙招:注意姿势。

经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。因此可以保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

五个小妙招:避免便秘。

便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。摄入清淡易消化的食物,保持大便通畅,就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

女性预防痛经有哪些小妙招?综上所述,给大家介绍了五个预防痛经的小妙招,希望对女性朋友的健康有所帮助。"以小见大",生活中的每一个细节都不应忽视。坏习惯的积累往往会产生一些隐形的疾病问题;与之相反的是良好的生活习惯能改善我们的体质,使某些疾病能得到有*的缓解和理疗。我们应养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,为我们的健康护行。如果您还要了解其它方面的资讯,欢迎您在线咨询武汉友好妇科医院的医生。

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